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ダイエット日記

8日目・婚活ダイエット-2Kg!いきなりステーキを食べた・暴食で初めて体重が増えました

うりぼう
うりぼう
ダイエット8日目です。どうしても肉が食べたくなって「いきなりステーキ」に行ってしまいました。もちろん体重は増えましたよ

 

こんにちは。30代半ばにして結婚したいと思い動き出したうりぼうです。うりぼうはデブなので、婚活前にダイエットを決意しました。そこでダイエット方法として3つ(パーソナルジム・オンラインダイエット・自力)を調べたのですが、自力で頑張ることに決めました。

 

 

今日でダイエット8日目です。やばいよー、食欲が止まらない。今日はどうしても肉が食べたくなり、いきなりステーキに行っちゃいました。でもご飯抜きにして、肉と相性の良いブロッコリーをトッピングした辺りは褒めてほしいです。

しかし暴食した一日でしたので、体重が0.2キロ増えました。思ったよりも増えていませんが、しっかりとダイエットをしていれば痩せていたのかな?とも思いましたよ。ダイエットして初めて体重増加。まぁ原因はわかっているので無理は禁物ですね。

 

≫ダイエット9日目の記事はこちらから

≫ダイエット7日目の記事はこちらから

 

この記事を読むとわかること

・ダイエット8日目の食事
・ダイエット8日目の体重

 

うりぼうのダイエットの8日目の食事

うりぼうのダイエットの8日目の食事1

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うりぼうのダイエットの8日目の食事2

 

朝食 バターコーヒー・フルーツ青汁・味噌汁・リンゴ(2切)・納豆

昼食 おにぎり2個・いきなりステーキ(300g)

夕食 サンドイッチ・鶏の塩麹あげ(10本)・おでん(卵・はんぺん)

間食 特保コーラ・ブランパン2個・ピーナッツ

 

うりぼうのダイエット8日目の体重

うりぼうのダイエット8日目の体重

 

8日目の体重:79.2キロ スタート時から:-2キロ

 

スタート時のうりぼうのスペック

・年齢 35歳
・性別 男
・身長 176センチ
・体重 81.2キロ

 

目標(4ヶ月で-16キロ) 81.2キロ →→ 65キロ

 

まとめ いきなりステーキは美味しすぎた

8日目が終わりました。今日はどうしても肉が食べたくていきなりステーキに行ってしまいました。やっぱりぶ厚い肉は美味しいですね。それにブロッコリーをトッピングしたので筋トレをしていれば素晴らしい食べ合わせなんでしょう。

これだけでおさまれば良かったのですが、どうしても甘い物が食べたくなりブランパンのメロンパンとバターデニッシュを追加で食べました。

間食にパンってデブの食べ物ですよね。ローソン見つけるとブランパンなら食べてもOKだと思い込んでしまい、ついつい寄っちゃうのですよね。何とかしなければ(。-`ω-)

 

ちなみにブランパンとは、ブランが小麦やお米の皮部分のことで、米のヌカ部分になります。糖質が少ないのが特徴で、カルシウム・鉄・亜鉛・ミネラル・食物繊維が豊富とされています。ローソンのブランパンが人気で、最近はいろいろな味がでてきています。

もちろんパンなので食べ過ぎたら太りますけど、僕は暴食モードに入ってしまっています。これを何とか乗り越えなければ目標達成できません。今日の体重増加の反省を活かして、明日は控えめにします。

 

 

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